Літо приносить багато радостей. Дні стають довшими. Наближаються канікули.

Час, проведений на свіжому повітрі , збільшується .

Однак деякі літні звички можуть послабити вашу шкіру та збільшити ризики, пов’язані з перебуванням на сонці.

Щороку дерматологи нагадують нам про важливість належного захисту від сонця.

Ультрафіолетове (УФ) випромінювання є  основним  фактором ризику розвитку раку шкіри. Проте багато жінок досі  несвідомо піддають свою шкіру впливу сонячного світла  .

Деякі звички здаються нешкідливими. Однак, якщо їх повторювати протягом кількох тижнів, вони можуть пошкодити шкіру.  Сонце залишає  свій слід. Навіть без видимих ​​сонячних опіків клітини шкіри можуть пошкодитися.

Ці літні звички щодня послаблюють вашу шкіру

Перша помилка — це перебування на сонці без належного захисту. Багато людей наносять сонцезахисний крем лише на пляжі. Однак ультрафіолетові промені потрапляють на шкіру під час прогулянок, їжі на терасі або щоденної поїздки на роботу.

Належний сонцезахисний крем є важливим для тривалого перебування на сонці. Виберіть сонцезахисний фактор (SPF),  що відповідає вашому типу шкіри  , та регулярно наносьте його повторно.

Друга звичка пов’язана з перебуванням на сонці в години найвищого ризику. Між полуднем і 16:00 сонячні промені стають особливо інтенсивними. Тривале перебування в цей час значно збільшує  кількість ультрафіолетового випромінювання, що досягає шкіри  .

Більше того, деякі жінки забувають захищати певні чутливі зони. Обличчя часто привертає всю увагу.

Однак вуха, шия, плечі, руки та груди залишаються дуже відкритими. Ці ділянки також можуть бути пошкоджені сонячним промінням.

Третя звичка пов’язана з недостатнім використанням захисних засобів. Сонячні окуляри,  капелюхи з широкими полями  та одяг, що закриває шкіру, забезпечують додатковий захист. Вони доповнюють дію сонцезахисного крему.

Крім того, ще однією поширеною помилкою є нерегулярне застосування сонцезахисного крему. Одного нанесення вранці не завжди достатньо. Пітливість, плавання або тертя об одяг поступово знижують його ефективність.

Зрештою, деякі люди вважають, що поступова засмага природним чином захищає шкіру. Це помилкова думка. Засмага – це  захисний механізм шкіри  від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання. Сама по собі вона є ознакою надмірного опромінення.

Як зменшити ризик сонячних опіків цього літа?

Вироблення корисних звичок допомагає  підтримувати здоров’я вашої шкіри  . Профілактика починається з простих кроків.

Спочатку нанесіть відповідний сонцезахисний крем перед будь-яким тривалим перебуванням на сонці. Виберіть сонцезахисний крем широкого спектру дії, який захищає як від UVA, так і від UVB-променів. Потім повторно наносьте його кожні дві години, особливо після плавання або занять спортом.

Шукайте тінь, коли сонце найсильніше. Зробіть перерву під парасолькою або в захищеному місці, щоб обмежити пряме перебування під сонцем.

Крім того,  регулярно стежте за зовнішнім виглядом своєї шкіри  . Родимка, яка змінює форму, колір або розмір, потребує особливої ​​уваги. Будь-яку нову або незвичну пляму слід оглянути лікарем.

Жінкам зі світлою шкірою, численними родимками або сімейною історією проблем зі шкірою слід бути особливо пильними. Профілактика відіграє ключову роль у ранньому виявленні проблем зі шкірою.

Літо все ще приємна пора, але сонце вимагає деяких запобіжних заходів. Зміни кількох звичок часто достатньо, щоб зменшити ризик.  Захищена шкіра  довше зберігає своє здоров’я та природний блиск.